… um método de treino físico centrado na nossa cintura pélvica, abdómen e cintura escapular. Tudo passa por contrair os músculos da barriga e sempre com a ajuda do processo respiratório: inspiração e expiração profunda e completa, que obriga a usar bem os músculos intercostais e o diafragma. Os exercícios de PILATES são de alongamento, concentração e equilíbrio, e fortalecem todo o tecido pélvico ao mesmo tempo que ajudam a manter a coluna vertebral flexível e saudável. É ideal para qualquer idade.
Durante muito tempo fui pouco receptiva a este tipo de actividade física porque achava que era pouco intensa. Esqueça, se acha o mesmo. De pouco intenso não tem nada. Pratico há uns dois anos no Fitness Hut, adoro e recomendo, especialmente se como eu já deve evitar exercício que envolva impacto. mesmo. O PILATES é uma das modalidades mais completas e é também recomendada para grávidas e para o pós-parto.
Perca a barriga, melhore a sua postura, o seu equilíbrio e fique mais flexível. Homem ou mulher, cuide sempre de si!
Não deixe para amanhã
Bjos de JdeDamas
Jogo de Damas da Clara Marques e da Fernanda Dias 